Für alle, die unter einer schwachen Rückenmuskulatur und an Rückenschmerzen und Verspannungen leiden. Rücken-Yoga bekämpft Rückenprobleme auf allen Ebenen, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Unser Rücken wird im Alltag oft sehr gefordert. Einseitige Belastung und der Mangel an Bewegung können zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen.
Mit speziellen Yogaübungen fördern wir sanft Elastizität der Rückenmuskulatur und kräftigen vor allem die Haltemuskeln um die Wirbelsäule. Geistige Anspannung, die auf unseren Schultern lastet, wird durch Meditationen und Atemübungen gemindert.
Schmerzhafte Verspannungen lösen sich, die Muskulatur wird flexibel und stark, die Wirbelsäule kann sich aufrichten und unser Rücken darf aufatmen. Rücken-Yoga ist auch gut für ältere Menschen geeignet und für alle, die mit Leichtigkeit körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten und wieder herstellen möchten.